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EL PODER DE LA FLORA INTESTINAL PARA PROTEGER SU CEREBRO.PSICOBIOTICOS PARA LAS ENFERMEDADES MENTALES.

En 1935 el investigador italiano Vittorio Erspamer (Malosco, 1909; Roma, 1999), candidato al premio nobel demostro que una sustancia hasta entonces desconocida, a la que llamó enteramina, producida por las células del intestino estimulaba la contracción intestinal. Posteriormente Maurice M. Rapport, Arda Green e Irvine Page de la Clínica de Cleveland aislaron la serotonina sin saber que era la misma sustancia que la enteramina.

Por tanto esta demostrado cientificamente hace mucho tiempo que en el intestino esta nuestro segundo cerebro.

En la actualidad, cada dia aparecen mas trabajos que vinculan anomalías en la flora intestinal con patologías consideradas hasta ahora neurológicas como la depresión, la ansiedad, las migrañas, el alzeihmer, el autismo o la hiperactividad….,de hecho es frecuente encontrar en este tipo de pacientes anomalías digestivas, falta de algún enzima determinado, colon irritable, etc.

El Dr. T.G.Dinan del University Collegue Cork de Irlanda a acuñado en al actualidad el término “psicobióticos” como aquellas bacterias del intestino que poseen la capacidad de equilibrar y estabilizar el sistema nervioso. Se trata de cepas bacterianas capaces de sintetizar sustancias neuroactivas que actuan sobre el epitelio intestinal y envian informacion al cerebro modulando asi respuestas cognitivas y nerviosas.

Además ahora se sabe que si las neuronas producen un limitado numero de neurotransmisores la flora intestinal produce cientos que pueden alcanzar objetivos nerviosos, endocrinos,inmunológicos y metabólicos asi como actuar como reguladores epigenéticos del genoma.

El autismo, la hiperactividad,la depresión, el parkinson, el trastorno bipolar y otros trastornos mentales pueden por tanto mejorar considerablemente regenerando una flora intestinal alterada.Es maravilloso ofrecer una esperanza y creer tras tantos años de terapias, psicoanálisis,electroschocks, ingesta de psicotrópicos que el cambio de dieta y la ingesta regular de probióticos y prebióticos pueda ofrecer una solución natural a las enfermedades mentales.

Hoy en dia estan considerados como psicobióticos las cepas de Lactobacillus rhanosus, L. helveticus,L.plantarum,L.casei, Bifidobacterium longum, B infantis y Bacteroides fragilis.

La nutrición comienza en la cesta de la compra

Saber comer. 64 reglas básicas para aprender a comer bien, Michael Pollan.

Michael Pollan,(1955), catedrático de Periodismo en Berckley (California), nutricionista de los Obama y escritor, entregado a la investigación de la relación entre el hombre y la comida en sus diferentes vertientes (aspectos biológicos, históricos, sociales, culturales, antropológicos, políticos, mercantiles, de marketing, publicitarios…), como tantos otros estudiosos de la alimentación industrial y de sus efectos negativos en la salud humana concluye en la necesidad de volver a los productos normales, los de toda la vida, naturales, ecológicos, de proximidad y en todo caso mínimamente tratados: pues a mayor grado de procesamiento mayor riesgo de contener sustancias potencialmente nocivas.

Presta atención a sus reglas básicas para empezar por la compra en el supermercado.

Si quieres comer comida en vez de sustancias comestibles con aspecto de alimento, estas son algunas de las reglas básicas que Pollan nos aconseja seguir:

Evita alimentos que citen cualquier clase de azúcares (o edulcorantes) entre sus tres primeros ingredientes: Suele querer decir que contienen demasiada cantidad. Los ingredientes se ordenan por proporciones,de más a menos.

Evita productos que tengan más de cinco ingredientes en su composición: la probabilidad de que estén altamente procesados es muy elevada. Pero sobre todo evita las bebidas refrescantes, “el antialimento por excelencia”.

Evita productos que afirmen ser saludables:“para poder afirmarlo necesitan como soporte una etiqueta y un envase, y todo lo envasado casi siempre equivale a procesado. (…) Además, sólo los grandes productores disponen de medios para conseguir que las autoridades sanitarias les aprueben esos lemas… afirmaciones que suelen estar fundadas en datos incompletos y en investigaciones deficientes”. La comida sana no tiene apenas dinero para publicitarse.

Evita productos que contengan ingredientes que un niño de primaria no pueda pronunciar: lo simple ofrece muchas más garantías.

Evita alimentos que veas anunciados en televisión:bastante más de las dos terceras partes de los anuncios de tv en EE.UU son de productos procesados.

Come únicamente alimentos cocinados por seres humanos: es más seguro, y hay que pensar que una de las claves del éxito de los alimentos procesados es su durabilidad. “Las grandes corporaciones aspiran a que sus productos sean inmortales”, lo que implica alteraciones, adiciones.

Compra en las zonas periféricas del super y aléjate del centro (habitualmente los productos frescos se colocan en las zonas laterales).

Come solo alimentos que acabarán pudriéndose: Con algunas excepciones, como la miel, “la comida de verdad está viva… tiene que morir”. Los alimentos que más tardan en caducar son los menos nutritivos y más procesados.

No ingieras nada que haya sido cocinado en lugares donde todo el mundo tiene que llevar mascarilla quirúrgica.

Si te lo sirven por la ventanilla del coche, no es comida.

Si se llama igual en todos los idiomas, no es comida (piensa en Big Mac, Cheetos o Pringles).

No desayunes cereales que cambien el color de la leche (muy procesados, llenos de carbohidratos refinados y aditivos químicos)

Toma una copa de vino con la cena.

Paga más y come menos.

Come muy poco o nada de carne.

Come comida de verdad, con moderación, y sobre todo vegetales. “De los 75 o 100 elementos que necesitamos para mantenernos sanos, casi todos están en las plantas”.

Pasa tanto tiempo disfrutando de la comida como el que ha tardado en prepararse.

Come siempre sentado a la mesa.

Cocina.Hay estudios que demuestran cómo la salud de la gente que cocina en casa es bastante mejor que la de la gente que come habitualmente fuera.

Cultiva tus propios alimentos. “Todos deberíamos cultivar, aunque sea en la ventana o en los balcones”.

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Candidiasis crónica

¿ Sufres de síntomas crónicos inexplicables, como cansancio, dolor de cabeza, dolores crónicos intestinales, diarrea, estreñimiento,hipotiroidismo, congestión nasal,ansiedad depresión, reflujo esofágico..? y en las analíticas no sale nada extraño

Entonces es posible que sufras de candidiasis crónica.

Las cándidas son unas levaduras de más de 150 especies distintas que están presentes en todos nosotros y viven en armonía en nuestro tracto digestivo y urinario.

las cándidas

La flora vaginal e intestinal junto con el sistema inmunitario nos ayudan a mantener estas levaduras bajo control.Pero existen una serie de factores que pueden alterar este equilibrio:

  • consumo de antibióticos
  • consumo habitual del agua del grifo
  • exceso de azúcar o harinas.
  • estrés continuado
  • falta de secreciones digestivas
  • Falta de nutrientes.

Entonces las cándidas empiezan a hacer de las suyas, empiezan a colonizar el tracto digestivo, roban elementos fundamentales para el funcionamiento de tus órganos( Zinc, Selenio…), producen gases en su metabolismo fermentativo,producen histamina,destruyen la vitamina B6 fundamental para la protección de tus mucosas, destruye el glutatión imprescindible para tu hígado, reaccionan con la dopamina lo cual puede causar depresión e incapacidad de respuesta al stress, producen excrementos que son altamente tóxicos para tu organismo….y poco a poco te van comiendo literalmente vivo.

Lo peor, las pruebas de laboratorio no garantizan un resultado fiable porque la mayoría de las células de las cándidas se adhieren a la pared de la mucosa intestinal e incluso pueden cambiar de forma a mohos emitiendo micelios en tus mucosas por lo cual es difícil que aparezcan heces en los análisis de heces.

En EEUU se cree que un 87% de la población está afectada de Cándidas por tanto es mejor basar el diagnóstico en una evaluación detallada del paciente: síntomas, detalles de su dieta, analíticas….

Os puedo asegurar que en mi experiencia en consulta los protocolos de cándidas que representan poco tiempo y costo  mejoran espectacularmente la salud de muchos pacientes.

 

 

 

 

Naturopatía y medicina integrativa

¿Por qué la medicina integrativa es diferente?

Porque se trata de una medicina orientada a la restitución de la salud, lo que supone un análisis global de las causas que originan una determinada patología. Este nuevo modelo de asistencia sanitaria brinda la posibilidad de reducir la medicación tradicional (antiinflamatorios, ansiolíticos…) al incorporar suplementación ortomolecular  y la naturopatía que nos permite utilizar principios activos naturales a concentraciones terapéuticas.

La Medicina Integrativa resalta el papel fundamental que ejerce la nutrición a la hora de producir mejoras en los pacientes a través de un programa nutricional individualizado y ajustado a su enfermedad.

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